Hiện nay phương pháp thanh lọc cơ thể hay còn gọi là Detox đang được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là giới trẻ để vừa giúp thanh lọc cơ thể lại vừa giúp giảm cân.
Vậy thực hư của phương pháp này như thế nào thì chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé.
Nhịn ăn để thanh lọc cơ thể, có nên?
Phương pháp nhịn ăn 12 ngày để thanh lọc cơ thể là của một đạo giáo về khí công BS Đỗ Như Ngọc.
Theo vị BS này thì phương pháp nhịn ăn 12 ngày thanh lọc cơ thể có thể áp dụng được cho nhiều người bệnh như: bệnh cao huyết áp, bệnh tiểu đường, cholesterol, đau khớp, bệnh dạ dày, bệnh đường ruột, bệnh về gan, thận, thấm chí là cả bệnh ung thư cũng áp dụng được, chỉ cần huyết áp của những người thực hiện không quá thấp, không mắc các bệnh về suy tim, bệnh thiếu máu, bệnh ác tính về máu, bệnh liên quan đến phổi.
Khi áp dụng phương pháp này thì có tác dụng giúp các tế bào, đặc biệt là tế bào ung thư bị bỏ đói và kết hợp với cách hít thở ( thở đan điền hay nhiều người gọi là ăn không khí) sẽ làm tăng hồng cầu và giúp khí huyết tuần hoàn khắp cơ thể, phục hồi hay tái tạo lại tế bào khỏe, giúp tăng khả năng miễn nhiễm phòng chống bệnh tật, đồng thời giúp phục hồi các cơ co bóp tống độc tố ra ngoài thông qua đường tiểu, tiểu, qua đó làm các triệu chứng ung thư biến mất.
Phương pháp nhịn ăn 12 ngày thanh lọc cơ thể là phải nhịn ăn hoàn toàn trong 12 ngày, chỉ được uống nước pha với đường hoặc dùng nước chanh pha với lượng đường vừa đủ ngọt, nếu những người bị loét dạ dày thì có thể tăng lượng đường và giảm lượng chanh đi và uống khoảng 4-6 lít/ngày và vẫn đi làm bình việc bình thường. Phương pháp nhịn ăn 12 ngày thanh lọc cơ thể thì 1 năm thực hiện 2 lần vào tháng 4 và tháng 7 âm lịch. Phương pháp nhịn ăn này thực chất là để dạ dày trống rỗng, chỉ nạp năng lượng bằng nước thay cho cơm để ruột trống rỗng sạch sẽ, vách thành bao tử mỏng đi sau 12 ngày. Như vậy là thanh lọc cơ thể và cũng giúp giảm cân nặng đáng kể.
Trên thực tế cũng đã có rất nhiều người áp dụng phương pháp này cũng đã thành công. Nhưng cũng không ít người phải bỏ cuộc vì cơ thể chưa kịp được thanh lọc thì đã phải nhập viện cấp cứu vì không thể chịu đựng nổi. Khi áp dụng bất kỳ một phương pháp thanh lọc cơ thể nào thì cũng cần phải xem nó có phù hợp với thể trạng, sức khỏe của mình không và cũng phải tùy vào năng lượng mà cơ thể mình đã dự trữ, cũng như cách sinh hoạt của mình để xem có nên áp dụng hay không.
Tuy nhiên không phải là không có người thành công. Trong những người thành công ấy do họ đã có thời gian ngồi thiền không ăn uống trong một thời gian dài, hoặc do họ đã có thời gian ăn kiêng kham khổ trước đó, hoặc do trước đó họ cũng đã có thời gian tập nhịn ăn vài ngày nên cơ thể đã quen và các cơ quan bộ phận trong cơ thể họ chuyển qua chế độ hoạt động tiết kiệm năng lượng. Nên khi họ áp dụng thanh lọc có thể bằng cách nhịn ăn 12 ngày mà họ vẫn khỏe mạnh, làm việc bình thường được.
Đối với những người chưa nhịn ăn bao giờ, chưa tập thiền, chưa luyện khí công, thậm chí là hàng ngày nạp rất nhiều năng lượng thông qua các món ăn thì cơ thể và chế độ sinh hoạt vẫn phải duy trì bình thường, nếu đột ngột nhịn 12 ngày liên tục thì sức khỏe suy kiệt rất nhanh, có khi nguy hiểm đến tính mạng.
Quá trình thanh lọc hay giảm cân thì cần phải có 1 quá trình giảm từ từ, lúc đầu là giảm lượng tinh bột sau đó giảm chất béo, đường, ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, bổ sung thêm sữa không đường và uống đủ nước hàng ngày. Khi cơ thể đã quen dần thì chúng ta có thể áp dụng phương pháp tuyệt thực khoảng 1 thời gian nhất định để thanh lọc cơ thể.
Một số phương pháp thanh lọc cơ thể
- Nước là một phần thiết yếu không thể thiếu của cơ thể. Mặc dù nó không cung cấp năng lượng nhưng nó là chất dinh dưỡng giúp cơ thể sạch và làm mát cơ thể. Phải uống nhiều nước trong ngày để làm mát cơ thể, điều hòa thân nhiệt, đồng thời tăng thải độc và loại bỏ chất thải. Lượng nước nói chung ( gồm nước lọc, nước trái cây và sữa) mà 1 ngày cơ thể cần nạp là 3-5 lít.
- Bổ sung các loại nước mát như: nước râu ngô, nước má đề, nước rau má, nước ép cần tây, nước mía, nước dễ cây chanh,… cũng giúp thanh lọc cơ thể khá tốt, đặc biệt có hữu hiệu đối với những trường hợp hay bị mụn nhọn, rôm sảy và còn có tác dụng làm đẹp, giảm cân nữa. Ngoài ra còn có các loại trà cũng có tác dụng thải độc, thanh lọc cơ thể, giúp mát gan, lợi mật,…
- Nước trà xanh cũng là một trong những vị nước giúp thanh lọc cơ thể khá tốt. Trong trà xanh chữa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng lưu lượng tuần hoàn máu, bổ sung sắt, thải độc gan và giảm mỡ máu, làm đẹp.
- Các loại nước khoáng cũng là một loại nước giúp thanh lọc cơ thể, đặc biệt với những người tập thể thao hoặc thường xuyên làm việc ngoài trời lượng mồ hôi bị mất nhiều, hoặc cũng có thể sử dụng đối với những người bị tiêu chảy cấp.
- Thường xuyên nên đi tiểu nếu thấy buồn tiểu, không nên nhịn uống nước do hay phải đi tiểu. Nhịn uống để không phải đi tiểu thì không nên vì nó gây hại cho cơ thể.
- Bổ sung các món rau, đặc biệt là salat, các loại củ hấp, bầu bí và những trái cây ít ngọt là những thức ăn khuyến khích nên dùng thường xuyên để cơ thể không bị nóng, không gây táo bón.
- Lựa chọn những thực phẩm tự nhiên ít bị nhiễm hóa chất, ít thuốc trừ sâu hoặc phân bón, không chứa thuốc tăng trưởng, thuốc kháng sinh hoặc các chất bảo quản, không nên lạm dụng những thực phẩm chế biến công nghiệp để hạn chế độc tố vào cơ thể, thì đó cũng là cách giúp cơ thể được thanh lọc.
Trên thực tế thì phương pháp nhịn ăn để thanh lọc cơ thể, để chữa bệnh hay giảm cân không hề mới, lạ. Tuy nhiên cần phải theo một định kỳ và có thời gian, có chế độ tuân thủ riêng. Phương pháp thanh lọc cơ thể bằng cách nhịn ăn định kỳ được đánh giá là phương pháp chữa trị tự nhiên. Trong lượng cơ thể có tới 60% được dự trữ, khi nào mất đi 60% trọng lượng dự trữ đó thì cơ thể ta mới bị kiệt quệ.
Việc lựa chọn những phương pháp nào để thanh lọc cơ thể thì chúng ta phải tìm hiểu, cân nhắc thật kỹ và cần phải thực hiện từ từ có lộ trình, chứ không nên thực hiện một cách đột ngột, sẽ rất nguy hại cho cơ thể và ảnh hưởng tới tính mạng của chúng ta. Bên cạnh đó chúng ta nên ăn uống sinh hoạt bằng cách sử dụng những nguồn thực phẩm sạch, cân đối các nhóm chất dinh dưỡng, ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, tăng lượng cá, đậu phụ lên, giảm lượng thịt hàng ngày đi, thêm vào đó là thể dục thể thao thường xuyên để mọi bộ phận của cơ thể được vận động thường xuyên, tăng cường lưu thông máu, giảm mỡ dư thừa, cơ thể linh hoạt hơn. Thì đó cũng là một cách thanh lọc cơ thể rất hữu hiệu và có thể thực hiện lâu dài giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh, tươi mới và đầy sức sống.
